무릎 안 아프게 살 빼는 홈트 루틴 – 관절 약한 사람도 할 수 있는 저충격 운동
🦵 무릎 때문에 운동 포기했던 제가, 다시 시작하게 된 이야기 솔직히 말하면 저 운동 꽤 오래 쉬었습니다. 둘째 낳고 나서부터 무릎이 이상하게 시큰거리기 시작했거든요. 계단 내려갈 때 특히 심했습니다. 아이 안고 내려가다가 무릎이 ‘뚝’ 소리 나는 게 느껴질 때는 솔직히 좀 무서웠습니다. 그때부터 달리기는 아예 못 하겠더라고요. 줄넘기도 두 번 해보고 포기했습니다. 관절이 버텨주질 않으니까요. … 더 읽기