숙면방법

😮‍💨 잠들기 전 10분, cortisol 낮추는 수면 준비 루틴 이 글을 쓰게 된 건 사실 꽤 부끄러운 계기 때문입니다. 얼마 전, 제 딸아이가 자다 깨서 물 달라고 했는데, 저는 그때 이미 한 시간 넘게 천장만 보고 있었습니다. 할 일 목록이 머릿속에서 자꾸 재생됐고, 몸은 피곤한데 잠은 오지 않는 그 특유의 고통. 다들 아시죠? 39살이 되고 … 더 읽기