숙면습관

😴 잠들기 전 30분 루틴: 깊은 숙면을 부르는 습관 5가지 솔직히 말씀드리면, 저는 한동안 잠을 제대로 못 잔다는 사실 자체를 인지하지 못했습니다. 눈만 감으면 쓰러질 것처럼 피곤한데, 막상 누우면 천장만 보고 있는 그 시간들. 아이 재우고 나서 잠깐 핸드폰 보다 보면 어느새 새벽 1시가 넘어 있고, 다음 날 아침엔 또 몸이 무겁게 일어나는 악순환이 반복됐습니다. … 더 읽기