숙면

😴 잠들기 전 딱 5분, 호흡법 vs 스트레칭 — 어느 쪽이 나한테 맞을까? 솔직히 말하면, 저는 꽤 오랫동안 “그냥 누우면 잠들어야 하는 거 아닌가?”라고 생각했습니다. 근데 현실은 달랐습니다. 아이 재우고, 설거지하고, 내일 준비물 챙기고 나면 이미 자정이 넘어 있는데, 막상 누우면 눈이 말똥말똥해지는 그 느낌. 39살이 된 지금, 그게 단순히 피로 때문만은 아니라는 걸 몸으로 … 더 읽기