불면증

잠들기 전 10분, 호흡법 하나 바꿨더니 수면이 달라졌습니다 😴 솔직히 말씀드리면, 저 원래 호흡법 같은 거 별로 믿지 않았습니다. “숨 쉬는 걸 연습한다고 뭐가 달라지겠어?” 하는 사람이었어요. 근데 작년 겨울쯤이었나요, 아이 둘 키우면서 집안일에 치이다 보니 밤마다 눈은 감기는데 머릿속이 너무 시끄러운 거예요. 오늘 못 챙긴 것들, 내일 해야 할 일들, 애 학교 준비물… 그게 … 더 읽기